Miód, Mydło i Powidło

Od stycznia zgodnie z postanowieniem będę próbował przejść na dietę keto. Zapisałem się do grup na fejsie odnośnie takich diet. Znalazłem na grupie  DIETA KETO DLA POCZĄTKUJĄCYCH - Przepisy / Porady / Metamorfozy prosty i chyba w miarę sprawny i dla opornych poradnik  Jak rozpocząć Dietę Ketogeniczną? I własnie w ten sposób zacznę moją adaptację już od 2 stycznia 2023 Poniżej grubsze streszczenie dla pamięci:  Aby prawidłowo przejść adaptację do diety ketogenicznej zacznij od ograniczenia węglowodanów w diecie do 20-30 gram na dzień przez pierwsze 30 dni. Węglowodany netto, więc nie liczymy w nich błonnika i większości polioli (występują, np w słodzikach). (aplikacje fitatu lub cronometer) Przez pierwsze 30 dni diety nie licz kalorii w adaptacji, jedz do syta Dopiero po ok. 30 dniach (czyli po zaadaptowaniu się do diety ketogenicznej) możesz skupić się na swoim celu diety (np. redukcji) i zacząć liczyć kalorie. W tym okresie w zupełności 1-3 posiłki dziennie powin...

Ta sobie postanowiłem wpisać na 2023 rok kilka postanowień i spróbować je realizować. Więc: Zacząć prowadzić tego bloga, przynajmniej 1 post tygodniowo, to jest chyba w sam raz dla zanotowania jakich przemyśleń, przepisów, ziółek i innych. Postanowiłem zmienić dietę na keto, a przynajmniej spróbować zmienić, a moim głównym celem jest schudnąć tak ze 20 kg to bym chciał. Aktualnie moja waga to 92,6 kg co przy 177 cm wzrostu daje mi BMI 29.557 - to jest sama góra nadwagi Więcej się ruszać, spacerki, rower, chociaż tak całkiem się nie opieprzam  bo w tym roku przeszedłem 1 208 777 kroków, co daje 3 348 kroków dziennie i przejechałem 225.85 km na rowerze Będę sobie dopisywał kolejne postanowienia